Yoga

È una pratica millenaria rivolta all’equilibrio corpo/mente/spirito.
Calma la mente, riduce lo stress, migliora la postura, dona tonicità muscolare e scioglie le articolazioni.

Trae grande beneficio la respirazione interpretando il suo mistero.

Durata lezione: 50 Min.

Meditazione

E' una pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore padronanza delle attività della mente, in modo che questa divenga capace di concentrarsi su un solo pensiero.
Attraverso il respiro consapevole rilascia ogni tensione fisica ed emotiva, calma ogni forma di stress e ansia lasciando un senso di pace e profondo benessere.

Durata lezione: 50 Min

Pilates

Gli esercizi sono un toccasana per la colonna vertebrale, per la muscolatura e per le gambe.
Attraverso il pilates si sviluppa flessibilità muscolare, in perfetto accordo con la fisiologia biomeccanica. Si rafforzano gli addominali creando tonificazione ed elasticità di tutto il corpo.

Durata lezione: 60 Min.